睡眠日誌

AIで睡眠ログを見ると、就寝時刻のばらつき、中途覚醒、昼間の眠気、カフェインや運動との関係などの傾向を整理しやすくなります。ただし相関と因果を混同せず、診断の代わりではなく生活改善の入口として使うことが重要です。